#postanowilam jeść owoce :)
Zielone koktajle albo zielone szejki to koktajl z owoców z dodatkiem liści zielonych warzyw. Już dawno temu próbowałam tego pysznego połączenia, ale sama nie spróbowałam, dopóki mama mi nie pokazała, jak ona robi własną wersję koktajlu. Nawet w podróży miala ze soba mikser i zwyczajnie mieliła potrzebne owoce w misce, jedynie wyciskała sok z pomarańczy, przez co wychodził z tego gęsty mus owocowy. Ja u siebie w domu wypróbowałam wersję ze zmielonymi owocami w części blenderowej miksera i z dodatkiem soku jabłkowego zrobionego w sokowirówce.
Moje składniki na 2 szklanki koktajlu:
-sok wyciśnięty z jednego jabłka
-kiwi
-pół banana
-pomarańcza
-garść posiekanego szpinaku
Rozdrabniam wszystko w mikserze i gotowe.
Nie będę wam robić tutaj wykładu o walorach zdrowotnych takiej mikstury, ja piję ją dlatego, bo dzięki temu zjadam dzienną porcję owoców, nawet tych, których nie lubię, np. kiwi. Warzywa jem chętnie, ale o owocach muszę sobie przypominać.
Jeśli wypróbujecie ten przepis, to smacznego :)
Komentarze