Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z listopad, 2015

Stepper

Pewnie nikt mi nie uwierzy, ale dzisiaj BIEGAŁAM. Nie, nie na zewnątrz, w domu, przed ekranem komputera, oglądając w międzyczasie wykład, ale przez pół godziny truchtałam w miejscu. Przełamałam swoje wewnętrzne opory do biegania w jakimś stopniu, chociaż moje łydki i kostki bardzo tego nie lubią. Ponieważ w drugim miesiącu ćwiczeń z Kaylą muszę zwiększyć ilość cardio do 4-5, szukam różnych metod, które mogę wykonywać w domu. Bieganie jest niezłe, ale dzisiaj przyszedł mi do głowy STEPPER. 
Dlaczego warto kupić stepper? Oto podstawowe zalety tego urządzenia:W porównaniu z innymi przyrządami do ćwiczeń stepper jest lekki i zajmuje mało miejsca, dzięki czemu można używać go nawet w małych pomieszczeniach.Jest łatwy w transporcie i przechowywaniu.Jest stosunkowo tani – najprostszy stepper można kupić już za 150 zł.Pozwala wzmacniać mięśnie, a jednocześnie zwiększa tętno i poprawia kondycję.Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.Zwalcza cellulit.Można ćwiczyć na nim o dowolnej porze – np. …

First month with Kayla Itsines

Czas najwyższy zamieścić to zdjęcie, bo mija już pierwszy tydzień drugiego miesiąca z Kaylą. Rezultaty dla mnie są znaczące, chociaż dla niektórych utrata kilograma w miesiąc nie będzie imponującym osiągnięciem; jeśli jednak powiem, że w tym roku straciłam pięć dzięki różnym ćwiczeniom, to jest to rzeczywiście satysfakcjonujące. Mam nadzieję, że nie zaprzepaszczę tego ostatnim tygodniem, w którym byłam chora, osłabiona, miałam mniejszą wydolność, przez co szybciej się męczyłam i krócej ćwiczyłam, a kilka ostatnich stresujących dni i nagłe ochłodzenie spowodowały, że nieustannie chce mi się jeść. 
Byłam dzisiaj z Dominiką i Łukaszem na ostatniej części "Igrzysk śmierci". Ciężka ta część, ale książka była dużo trudniejsza w odbiorze dla mnie, więc byłam już mentalnie przygotowana na to, co zobaczę, choć jak się okazało, sporo ważnych szczegółów pozapominałam. Nie lubię wojny, scen walki, tej niepewności, czy ktoś nagle nie wyskoczy i nie zaatakuje. Tak jak dziecko zakrywam oc…

#startWith1Thing w Warszawie

Jadąc na próbę na Foksal przed jutrzejszym Dniem Pathfindersa zobaczyłam ten niezwykły widok na budynku Centrum Bankowo-Finansowym "Nowy Świat",  znany w Warszawie jako Dom Partii czy Biały Dom. Jest to międzynarodowa kampania społeczna #startWith1Thing , organizowana przez Discovery Channel. Można było zobaczyć filmy o różnych gatunkach zwierząt zagrożonych wyginięciem. Najbardziej przejmującym momentem było, gdy wymieniano kolejne gatunki z malejącą liczbą populacji. Nie da się ukryć, że nasz świat chyli się ku upadkowi i choćbyśmy podejmowali tysiące akcji, to nie uratujemy świata od zagłady. Na szczęście Bóg odnowi tę planetę i wtedy wszystkie zwierzęta będą żyć szczęśliwie i w zgodzie ze sobą :)

Moja długość dźwięku samotności

Dro­ga człowieka do Bo­ga - na tym naj­bar­dziej stro­mym od­cinku - na­zywa się: samotność.
To nieustające zdumienie...
...kiedy znajdujesz lepsze porozumienie z kimś mówiąc w obcym języku, niż w ojczystym;
...kiedy w smutku masz świadomość, że jesteś w tym absolutnie sam z Bogiem, który też był samotny;
...kiedy rezygnujesz z czegoś ze świadomością, że właśnie wygrałeś;
...kiedy pomysł na melodię nie chce przyjść tygodniami i nagle sam spływa do palców.

Moja własna długość dźwięku samotności, improwizowana, bez poprawek, z nietrafionymi dźwiękami.



Blogowy (i życiowy) minimalizm

Blog po raz kolejny zmienił wygląd :) tym razem skorzystałam z zewnętrznego szablonu i dostosowałam go do moich potrzeb. Udało mi się nawet pogrzebać w kodzie HTML i zmienić położenie kilku gadżetów ;) baner wymaga jeszcze dopracowania, powiedzmy, że to jest wersja tymczasowa. Podoba mi się ten minimalizm wizerunku: zaledwie kilka kolorów i duża przejrzystość. Lista blogów po prawej stronie i tak robi tłok, ale niestety nie mogę jej odsunąć od postów, takie minusy gotowego szablonu :( nie chcę jednak z niej rezygnować, bo do tego też ten blog służy: śledzenia na bieżąco ulubionych stron, które mnie interesują.  Minimalizm czy też redukcja to dobra rzecz. Ostatnio za namową mamy zredukowałam sacharozę, czyli przestałam jeść słodycze. Kupiłam sobie zestaw suszonych owoców, żeby wytrwać w kryzysowych momentach, ale od tygodnia dzielnie odmawiam pączkom, wafelkom i innym słodkim pokusom, nawet patrzę na składy płatków, czy nie ma tam podejrzanego syropu glukozowo-fruktozowego. Na razie j…

Gramática Ativa 1 e 2 versão brasileira

Długo nie musiałam czekać na książki - przyszły do mnie wczoraj listem poleconym :) mam więc swoje podręczniki do nauki gramatyki portugalskiej w wersji brazylijskiej. Podręcznik ma układ, który bardzo lubię: jedna strona teorii i druga ćwiczeń. Książka jest kolorowa, z tematycznymi komiksami, które pomagają zapamiętać nowe zagadnienia. Z tyłu książki jest kilka apendyksów oraz rozwiązania ćwiczeń. Jakby tego jeszcze było mało, do książki dołączone są trzy płyty CD, na których czytane są ćwiczenia razem z rozwiązaniami, aby ćwiczyć wymowę. Jak już wspominałam wcześniej, kupiłam je na Allegro za 79 zł i są warte swojej ceny. Stwierdzam, że jestem książkowym nałogowcem i wiecznym studentem :P a wy lubicie kupować podręczniki?
Przeglądając książkę zwróciłam uwagę na odmianę, która pojawia się już od pierwszego rozdziału, dlatego, że odmiana odróżnia wersję europejską od brazylijskiej. Ucząc się z Duolingo czy zerkając na tabelę z niezawodnej strony z odmianą widzimy, że istnieje sześć for…

Konkurs House Loves & Cottonove Love

Zaszaleję, a co ;) nie mam szczęścia do konkursów, ale rok temu wygrałam mydełko akurat na Mikołajki, więc może w tym roku też się uda :) szczegóły konkursu tutaj. Pozdrowienia :)

Koniec Wrzuty

Ostatnio odpuściłam sobie regularne śpiewanie, co niestety było słychać na dwóch ostatnich próbach zespołu :( dusiłam się przy wyższych dźwiękach, nie byłam w stanie normalnie się rozśpiewać, głos się łamał i ogólnie bieda z nędzą. Jedynym rozwiązaniem jest regularne śpiewanie nawet byle czego. Weszłam więc na zapomniany profil na Wrzucie, żeby pośpiewać i ponagrywać covery i okazało się, że... nie mogę się zalogować :(  Chwila poszukiwań informacji w necie i znalazłam artykuł. Otóż Wrzuta przestała być zasilana nowymi materiałami i właściciel, Wirtualna Polska, zadecydował, że zostanie zmieniony regulamin i dostęp do strony. Materiały wideo zostały usunięte, zablokowano możliwość logowania oraz dodawania nowych materiałów. Użytkowników poproszono o skopiowanie dodanych materiałów (kiedy? Ja nie pamiętam, żeby mnie o coś takiego poproszono). Wielka szkoda. Straciłam darmowy portal do wrzucania nagrań.  Nadal mam chęć tworzyć covery, więc wykupiłam sobie iSingPlus na miesiąc (14,90 zł…

Conjugação de Verbos em Português

W Polsce Dzień Niepodległości, a ja uczę się... portugalskiego :P co poradzić, trzeba jakoś sensownie ten dzień wolny wykorzystać. Ostatnio w mojej nauce doszłam do czasu przeszłego i się załamałam. Tyle tych skomplikowanych odmian i czasów, tego jest strasznie dużo, nigdy się tego nie nauczę :( Diego pocieszał, jak mógł, żebym się nie zniechęcała, że od razu wszystkiego nie znam, przecież i tak znam dużo języków, że szybko się uczę.. Jest bardzo pomocny w tłumaczeniu mi rozmaitych językowych kwestii, ale przecież nie będzie mi tłumaczył odmiany każdego czasownika.  W tym tygodniu postanowiłam przemóc moje zniechęcenie i zabrałam się za porządkowanie tabelki z czasownikami, odmieniając czasowniki przez znane mi czasy. Nie będąc pewna jednej odmiany dałam menino do sprawdzenia i okazało się, że było dobrze :) nawet w tych czasownikach nieregularnych jest jakaś reguła :)  Dzisiaj powróciłam do nauki i zaczęłam przeszukiwać internet, chcąc znaleźć sensowną książkę do nauki gramatyki w odmi…

Spectre

Kina opanował Bond. Niełatwo jest zdobyć rezerwację na sensowne miejsca, w kinach w centrum nawet nie było co liczyć na to. Wybrałyśmy się więc z Olą S do kina "Wisła" na Żoliborzu. Zaledwie kilka stacji metrem, a o kilka ładnych złotych taniej. Lubię stare warszawskie kina. Ludzie przychodzą tutaj jak na wielkie wydarzenie, pachnie popcornem jak nigdzie indziej, a sala jest w starym stylu i przy fotelach nie ma miejsca na napoje :P A jak kondycja Bonda? Pomimo upływu lat biega, skacze, lata, pędzi szybkimi samochodami, bije się w helikopterach i otoczony jest kobietami, czyli niby wszystko w normie, ale sam Bond nie jest jakiś bardzo tajemniczy czy zaskakujący. Realizatorzy oszczędzają także na gadżetach i Bond dostaje jedynie wybuchowy zegarek (aż szkoda, że taka ładna i droga Omega się zniszczyła) i sam zagarnia sobie szybki i błyszczący samochód. Zdając się przez to na własny instynkt i mięśnie jest bardziej ludzki, ale jednocześnie mniej efektowny. Efektowne natomiast …

W głowie się nie mieści

Najnowsza produkcja Disney Pixar "W głowie się nie mieści" prezentuje świat wewnętrzny 11-letniej Riley oraz jej rodziców.  Każdy z nas przechowuje w swojej głowie kolorowe kule wspomnień, które ukształtowały jego życie i osobowość. W naszej głowie kotłują się myśli i emocje i ta dziwna mieszanina powoduje nieraz najdziwniejsze stany. Oprócz radości, która pozwala przetrwać najtrudniejsze chwile, jest też czas na smutek, który oczyszcza nas i pozwala współczuć innym. Warto jednak pamiętać, że to rozum ma sterować emocjami, a nie emocje nami.  Polecam gorąco :)

A4H w Warszawie

Każda próba po wakacyjnej przerwie cieszy mnie niezmiernie. Znowu śpiewamy, znowu piszemy coś nowego, zacznie się tworzenie nut i nauka nowych głosów, będą nowe osoby i nowe inspiracje :)  Tym razem "najechaliśmy" dom Szambelanów w Starej Miłosnej. Bardzo fajny i pożyteczny czas :)

Razão e Coração

Serce: Hej, jest tam kto?
Razão (Rozum - port.): Hey, how are you? My name is D...
Serce (na potrzeby czytelników dalsze dialogi tłumaczymy na polski): Hej, dlaczego mówisz do mnie po angielsku?
Razão: A jak mam mówić, po portugalsku?
Serce: Chwila, to nie jesteś moim starym dobrym kumplem Rozumem?
Razão: Ee, mam 30 lat, ale to chyba jeszcze nie oznacza, że jestem stary :P nie znam żadnego Rozumu, o którym mówisz.
Serce: Hmm, czyli jesteś zupełnie nowy?
Razão: Co masz na myśli mówiąc "nowy"?
Serce: Chyba mam deja vu... Nieważne :P
Razão: "Nieważne"? Hahahaha :D
Serce: No co, dlaczego się śmiejesz?
Razão: Ukrywasz informacje :P
Serce: Nie znam cię, mówisz do mnie w obcym języku, a ja mam wrażenie, jakbym cię znała... To jest dziwne... Znałam kiedyś człowieka, który mówił tak samo jak ty. Bardzo mi go przypominasz.
Razão: To ten Rozum, tak?
Serce: Tak.
Razão: To ciekawe... Jaki on był?
Serce: Był (w sumie cały czas jest) informatykiem, bardzo zasadniczy, mało towarzyski, krytycznie …

ALL is grace.

Czym na świecie, na całym tym świecie, jest łaska? WSZYSTKO jest łaską.
Życie się zmienia, gdy zaczynamy je przyjmować z wdzięcznością i przestajemy prosić, żeby się zmieniło.
Ann Voskamp "Tysiąc darów"
Wiem, że to jeszcze nie koniec roku, ale z okazji ukończenia kolejnego roku życia ten oto pamiątkowy filmik. Spędziłam fantastyczny czas na rekolekcjach w Białymstoku razem z kadrą pathfinder, dostałam super prezent i wiele ciepłych życzeń, jednak największym prezentem był ten rok :)