Przejdź do głównej zawartości

Stepper


Pewnie nikt mi nie uwierzy, ale dzisiaj BIEGAŁAM. Nie, nie na zewnątrz, w domu, przed ekranem komputera, oglądając w międzyczasie wykład, ale przez pół godziny truchtałam w miejscu. Przełamałam swoje wewnętrzne opory do biegania w jakimś stopniu, chociaż moje łydki i kostki bardzo tego nie lubią. Ponieważ w drugim miesiącu ćwiczeń z Kaylą muszę zwiększyć ilość cardio do 4-5, szukam różnych metod, które mogę wykonywać w domu. Bieganie jest niezłe, ale dzisiaj przyszedł mi do głowy STEPPER. 

Dlaczego warto kupić stepper? Oto podstawowe zalety tego urządzenia:
  • W porównaniu z innymi przyrządami do ćwiczeń stepper jest lekki i zajmuje mało miejsca, dzięki czemu można używać go nawet w małych pomieszczeniach.
  • Jest łatwy w transporcie i przechowywaniu.
  • Jest stosunkowo tani – najprostszy stepper można kupić już za 150 zł.
  • Pozwala wzmacniać mięśnie, a jednocześnie zwiększa tętno i poprawia kondycję.
  • Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
  • Zwalcza cellulit.
  • Można ćwiczyć na nim o dowolnej porze – np. wieczorem podczas oglądania telewizji, dzięki czemu wysiłek jest przyjemniejszy.
  • Wersja z wbudowanym komputerem pozwala na śledzenie efektów odchudzania – można sprawdzić swoje tętno, ilość spalonych kalorii oraz liczbę wykonanych kroków.
  • Trening na stepperze jest bezpieczny dla stawów, nie grozi poważnymi kontuzjami i nadaje się nawet dla zupełnie początkujących osób.

Efekty ćwiczeń na stepperzeWystarczy 20-minutowy trening 3 razy w tygodniu, aby uzyskać następujące efekty ćwiczeń na stepperze:
  • Wyszczuplenie i wyrzeźbienie dolnych partii ciała – ud, łydek i pośladków.
  • Ujędrnienie skóry i redukcja cellulitu.
  • Szybka utrata kilogramów – podczas 10-minutowego treningu o średniej intensywności twój organizm jest w stanie spalić nawet 100 kcal.
  • Poprawa kondycji.
  • Poprawa wydolności oddechowo-krążeniowej organizmu.
  • W przypadku steppera z linkami – wyrzeźbienie górnych partii ciała, wzmocnienie mięśni brzucha i mięśni ramion.


Znalezione tutaj:

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/stepper-jakie-sa-zalety-i-efekty-cwiczen-na-stepperze_42407.html


Steppery można kupić w Decathlonie, w internecie i nie zapłacić więcej niż 180 zł. Czy to się opłaca? Wytrzymają? Zobaczymy, gdy się przymierzę do kupna :)

Komentarze