Stepper

Pewnie nikt mi nie uwierzy, ale dzisiaj BIEGAŁAM. Nie, nie na zewnątrz, w domu, przed ekranem komputera, oglądając w międzyczasie wykład, ale przez pół godziny truchtałam w miejscu. Przełamałam swoje wewnętrzne opory do biegania w jakimś stopniu, chociaż moje łydki i kostki bardzo tego nie lubią. Ponieważ w drugim miesiącu ćwiczeń z Kaylą muszę zwiększyć ilość cardio do 4-5, szukam różnych metod, które mogę wykonywać w domu. Bieganie jest niezłe, ale dzisiaj przyszedł mi do głowy STEPPER. 

Dlaczego warto kupić stepper? Oto podstawowe zalety tego urządzenia:

• W porównaniu z innymi przyrządami do ćwiczeń stepper jest lekki i zajmuje mało miejsca, dzięki czemu można używać go nawet w małych pomieszczeniach.

• Jest łatwy w transporcie i przechowywaniu.

• Jest stosunkowo tani – najprostszy stepper można kupić już za 150 zł.

• Pozwala wzmacniać mięśnie, a jednocześnie zwiększa tętno i poprawia kondycję.

• Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

• Zwalcza cellulit.

• Można ćwiczyć na nim o dowolnej porze – np. wieczorem podczas oglądania telewizji, dzięki czemu wysiłek jest przyjemniejszy.

• Wersja z wbudowanym komputerem pozwala na śledzenie efektów odchudzania – można sprawdzić swoje tętno, ilość spalonych kalorii oraz liczbę wykonanych kroków.

• Trening na stepperze jest bezpieczny dla stawów, nie grozi poważnymi kontuzjami i nadaje się nawet dla zupełnie początkujących osób.

Efekty ćwiczeń na stepperzeWystarczy 20-minutowy trening 3 razy w tygodniu, aby uzyskać następujące efekty ćwiczeń na stepperze:

• Wyszczuplenie i wyrzeźbienie dolnych partii ciała – ud, łydek i pośladków.

• Ujędrnienie skóry i redukcja cellulitu.

• Szybka utrata kilogramów – podczas 10-minutowego treningu o średniej intensywności twój organizm jest w stanie spalić nawet 100 kcal.

• Poprawa kondycji.

• Poprawa wydolności oddechowo-krążeniowej organizmu.

• W przypadku steppera z linkami – wyrzeźbienie górnych partii ciała, wzmocnienie mięśni brzucha i mięśni ramion.

Znalezione tutaj:

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/stepper-jakie-sa-zalety-i-efekty-cwiczen-na-stepperze_42407.html


Steppery można kupić w Decathlonie, w internecie i nie zapłacić więcej niż 180 zł. Czy to się opłaca? Wytrzymają? Zobaczymy, gdy się przymierzę do kupna :)