6 tygodni bez SM
Na początku kwietnia podjęłam decyzję zrobienia czegoś radykalnego, ale niezbędnego dla mojej równowagi psychicznej: potrzebowałam odzyskać kontrolę nad swoimi odruchami i odinstalowałam aplikacje Facebooka i Instagrama w telefonie na 6 tygodni. Pozostawiłam jedynie komunikatory do kontaktu. Nie było tak ciężko, jak myślałam: już po niecałym tygodniu wyłączył mi się FOMO oraz nawyk sięgania po telefon i bezmyślnego scrollowania relacji/stories. Trudniej było z pokonaniem potrzeby wrzucania codziennych relacji, ale w zamian tego założyłam grupę rodzinną na whatsappie, gdzie zachęciłam najbliższych do dzielenia się zdjęciami z ich życia i przyniosło to pozytywny oddźwięk oraz budowanie więzi. Kiedy minęło 6 tygodni od rozpoczęcia detoksu, zdecydowałam się wrócić do social media, ale na rozsądnych zasadach, żeby nie popaść w złe nawyki ponownie. Ustawiłam sobie limit dzienny w aplikacji i wyciszyłam konta, które mnie nie interesowały, a tylko automatycznie przeglą...
